Ramadhan identik dengan takjil. Biasanya, takjil berupa makanan ringan yang manis dan menyegarkan, salah satunya yaitu buah.

Buah adalah makanan yang dianjurkan ada saat berbuka. Setelah berpuasa seharian, tentu kita membutuhkan energi lagi. Caranya dengan mengonsumsi buah. Buah mampu memberikan gula alami (fruktosa), menghidrasi tubuh, dan menyediakan serat untuk pencernaan setelah seharian puasa. Oleh karena itu, disarankan mengkonsumsi buah untuk berbuka. 

Lantas, buah apa saja yang tepat dikonsumsi untuk berbuka puasa? berikut penjelasannya.

1. Buah Kurma

Buah kesukaan nabi Muhammad ini sepertinya wajib hadir di meja saat Ramadhan. Buah kurma memang identik dengan buah ramadhan dan dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa.

Kurma mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Meski berukuran kecil, namun teksturnya kenyal dan mudah dicerna. Buah ini juga memiliki rasa manis alami yang tidak berlebihan.

2. Semangka

Selain kurma, ada juga buah semangka. Buah ini jadi salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, karena dapat menjaga tubuh dari dehidrasi dan melancarkan saluran pencernaan. 

Berbuka dengan semangka akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Selain itu, buah ini mengandung gula alami (fruktosa dan glukosa), sehingga dapat membantu meningkatkan stamina dan mengatasi rasa lemas setelah berpuasa seharian.

3. Melon

Selanjutnya adalah buah melon. Buah yang memiliki aroma khas dan menyegarkan ini memiliki daging buah yang banyak dan mengenyangkan. Cocok dikonsumsi saat berbuka.

Melon adalah sumber vitamin C yang baik dan antioksidan kuat yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, serat dalam buah melon membantu pencernaan dan mencegah sembelit. 

Buah ini juga mengandung banyak air yang bisa membantu menghidrasi tubuh dengan cepat setelah berpuasa seharian. Buah adalah salah satu hidangan yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Mengkonsumsi buah memberikan asupan gizi dan meningkatkan kesehatan bagi tubuh kita. 

Jadi, buah apa yang wajib ada di meja makan mu pas buka puasa lur ? Apakah buah kurma? melon? atau buah semangka? Tulis di kolom komentar ya!